Manfaat Cara Hidup Sehat

Tips cara hidup sehat, manfaat dan khasiat buah, daun, akar untuk pengobatan alternatif alami berbagai macam penyakit

Resep Membuat Jus Pisang

Resep Membuat Jus Pisang Untuk Kesehatan. Khasiat dan Manfaat Buah pisang tentu sudah tidak asing bagi sahabat RA sekalian. Kita dapat memakan buah pisang dengan mudah, tidak hanya bayi yang menggemari buah pisang, orang dewasa pun ternyata juga menggemari buah berwarna kuning ini. Selain digemari oleh semua kalangan buah pisang mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga sanggup meningkatkan produksi energi tubuh dalam waktu yang singkat. Agar penyerapan nutrisinya lebih maksimal buah pisang (baca: Manfaat buah Pisang) disarankan untuk diolah terlebih dahulu menjadi jus.
Kandungan Nutrisi Buah Pisang
Kandungan gizi dan fitokimia dari 100 gram buah pisang dapat anda lihat pada tabel di bawah ini:
Komponen
Jumlah per 100 gram
Beta-karoten
37microgram
Vitamin C
9mg
niasin
0,1mg
Vitamin B6
0,05mg
Vitamin B12
0,11mg
Seng (Zn)
0,2mg
Kalsium
20mg
fosfor
30mg
Natrium
10mg
Tembaga
0,2mg
Zat besi
0,2mg

Manfaat dan Khasiat jus buah pisang
1.         Dapat menurunkan kadar kolesterol, kadar gula darah dan tekanan darah.
2.         Menjauhkan anda dari stress, demam serta berbagai jenis alergi
3.         Mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke
4.         Berguna untuk otak karena bisa mempertajam daya ingat
5.         Melancarkan sistem pencernaan serta mencegah konstipasi (sembelit)
6.         Kandungan kalsium dan natrium dapat meningkatkan pertumbuhan sel serta otot
7.         Mencegah anemia karena mampu meningkatkan produksi sel darah merah
8.    Menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mengurangi iritasi dan mencegah magh
9.   Untuk seorang perokok, pisang mampu membantu mengurangi nikotin karena kandungan vitamin B6 dan B12 dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh
10.  Untuk ibu hamil, meminum jus pisang pada malm hari dapat mengurangi gejala  morning sickness. (baca : Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil)

Cara Mengolah Buah Pisang Menjadi Jus Yang Menyehatkan

1. JUS PISANG MIX JERUK MANIS
Bahan-bahan:
1.    100 gram pisang
2.    75 gram jeruk manis
3.    300 ml air matang
4.    1 sdt madu

Cara mengolah:
1.    Ambil buah pisang, kupas lalu potonglah
2.    Kupas buah jeruk, buang bijinya, dan ambil airnya
3.    Campur semua bahan kemudian blender sampai halus
4.    Sajikan segera

2.JUS PISANG MIX TOMAT
Bahan-bahan:
1.    75 gram buah pisang
2.    50 gram tomat
3.    1 sdt gula pasir
4.    300 ml air matang

Cara mengolah:
1.    Rendam sebetar buah toma dalam air mendidih, kupas kulit bagian luar, buang bijinya
2.    Blender daging buah tomat dan pisang hingga halus
3.    Tambahkan gula pasir, dan air matang
4.    Aduk sampai rata
5.    Siap disajikan

3. JUS PISANG SUSU UNTUK BAYI
Bahan-bahan:
1.    1 buah pisang ambon matang
2.    ½ buah alpukat
3.    100 ml susu formula

Cara mengolah:
1.    Haluskan buah pisang dengan bagian punggung sendok
2.    Haluskan juga buah alpukat kemudian campur keduanya
3.    Tambahkan susu formula lalu aduk sampai rata
4.    Tuang ke dalam gelas, lalu sajikan

4. JUS PISANG JERUK BALI
*untuk 2 porsi
Bahan-bahan:
1.    150 gram pisang
2.    3 sdm air jeruk lemon
3.    50 gram butir jeruk bali
4.    1 sdm madu
5.    1 gelas air putih
6.    es batu secukupnya

Cara mengolah:
1.  Iris kecil-kecil (bentuk dadu) buah pisang agar mudah hancur, masukkan ke dalam gelas blender bersama air jeruk lemon  
2.    Tambahkan air putih matang, blender hingga halus
3.    Tuang ke dalam gelas saji
4.    Tambahkan butir jeruk bali dan madu lalu aduk rata
5.    Agar lebih segar, anda dapat menambahkan es batu di atasnya.

Resep Cara Membuat Jus Pisang Sehat
Jus Pisang Sehat

Sekian sahabat Ragam, artikel Annisa tentang Resep Membuat Jus Pisang untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat.

Baca artikel terkait:
·         Resep Jus Sehat Sayur Kubis
·         Resep Aneka Jus Mentimun 

Kata Kunci: resep, cara, membuat, jus, buah pisang, manfaat, khasiat,kesehatan, banana, juice
Bagikan :
+
Previous
Next Post »
1 Komentar untuk "Resep Membuat Jus Pisang"

kayanya enak tuh gan jus pisangnya , akan saya coba nanti , terimakasih resepnya ..

 
Template By Kunci Dunia
Back To Top