Jus Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Aneka Resep Jus Sehat Untuk Ibu Hamil.
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting bagi ibu hamil adalah
dengan meminum jus buah selama kehamilan. Jus buah untuk ibu hamil ini
mengandung vitamin, enzim maupun fitonutrien yang dapat diserap secara maksimal
ke dalam aliran darah. Dengan menjadikan bahan makanan menjadi Jus maka nutrisi
yang terkandung di dalamnya akan lebih mudah diserap tubuh dibanding
mengkonsumsi buah-buahan secara langsung.
 |
| Jus Sehat untuk Ibu Hamil |
1. Sebisa
mungkin gunakan buah dan sayur organik untuk mengurangi resiko paparan racun
akibat penggunaan pestisida
2. Cobalah
meminum jus secara teratur, agar ibu mendapatkan nutrisi terkonsentrasi tanpa
kelebihan kalori
3. Menyertakan
jahe dalam resep jus buah maupun sayuran sangat baik untuk mengatasi muntah dan
mual yang berhubungan dengan gejala morning sickness
4. Hindari
membuat jus untuk detoks selama masa kehamilan, saat proses detoks tubuh
melepaskan racun ke dalam aliran darah sebagai upaya untuk membuangnya. Hal ini
tentu tidak baik untuk kesehatan janin.
5. Hindari
membeli jus dalam kemasan (botol) untuk mencegah resiko kuman yang mungkin
terkandung di dalamnya. Ingat! Selama masa kehamilan ibu memiliki sistem
kekebalan tubuh yang lemah sehingga mudah terserang penyakit.
Aneka Resep Jus
Untuk Kesehatan Ibu Hamil
JUS
SAYUR BAYAM MIX BUAH BIT
Bahan-bahan:
·
6
lembar daun bayam segar
·
½
bit ukuran sedang
·
1
buah apel (baca : Manfaat buah Apel)
·
3
wortel
·
air
matang secukupnya
Cara
mengolahnya:
·
Cuci
bersih bayam kemudian cincang kasa, kupaslalu potong wortel, apel serta buah
bit.
·
Masukkan
smua bahan kedalam blender tambahkan sedikit air (jika diperlukan) kemudian
blender hingga halus tercampur rata
·
Saring
jus menggunakan saringan khusus atau memakai kain muslin (kasa)
·
Tuang
ke dalam gelas tambahkan potongan es batu di atasnya, sajikan jus untk dua
porsi
Khasiat
dari resep jus ini adalah meningkatkan kemampuan darah dalam mengangkut
sekaligus mengedarkan oksigen berkat kandungan zat besi, asam folat dan seng
sehingga tubuh tetap sehat berenergi
JUS
DELIMA LEMON
Bahan-bahan:
·
150
gram buah delima
·
2
sdm air lemon
·
200
ml air putih
·
madu
atau sirup gula sebagai pemanis
Cara
mengolah:
· Belah
delima menjadi 2 bagian. Saring bijinya menggunakan kain kasa. Buang ampas biji
yang tertinggal di kain kasa
·
Campur
semua bahan, masukkan kedalam blender lalu blender hingga halus
·
Tuang
ke dalam gelas dan sajikan segera selagi masih segar
·
Siap
disajikan
JUS
SIRSAK PEPAYA
Bahan-bahan:
·
50
gram sirsak (baca : Manfaat buah sirsak),
buang bijinya
·
50
gram pepaya (baca : 13 Manfaat buah pepaya),
potong dadu
·
½
gelas air matang
·
1
sdm susu kental manis
·
es
batu
Cara
mengolah:
·
Masukkan
potongan pepaya dan sirsak ke dalam blender
·
Tambahkan
air matang serta susu kental manis ke dalamnya
·
Blender
hingga halus lalu tuang kedalam gelas saji
·
Sajikan
jus dengan menambahkan es batu agar rasanya lebih segar
Manfaat
dan khasiat jus ini adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan sehingga ibu
terhindar dari sembelit, mulas maupun nyeri ulu hati
JUS
WORTEL JAHE
Bahan-bahan:
·
2
wortel ukuran sedang
·
1
½ cm jahe
·
1
buah apel
·
1
jeruk manis
Cara
mengolah:
·
Kupas
lalu potong-potong wortel, apel serta jeruk
·
Cuci
lalu memarkan (peprek) jahe
·
Masukkan
semua bahan ke dalam blender
·
Proses
hingga halus dan menjadi bubur buah
(tambahkan air jika diperlukan)
·
Saring
menggunakan saringan jus ke dalamnya kemudian tambahkan es batu agar lebih
segar.
·
Jus
siap disajikan
Sekian
sahabat RA artikel mengenai Aneka Resep Jus yang baik untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat.
Baca
artikel menarik lainnya :
·
Resep
membuat jus pisang
·
Resep
jus sehat sayur kubis
Kata
kunci : aneka, resep,cara membuat, jus, jus
sehat, ibu hamil, juice for pregnant women
terimakasih informasinya gan , sangat bermanfaat ..
BalasHapus