Jus Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Aneka Resep Jus Sehat Untuk Ibu Hamil. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting bagi ibu hamil adalah dengan meminum jus buah selama kehamilan. Jus buah untuk ibu hamil ini mengandung vitamin, enzim maupun fitonutrien yang dapat diserap secara maksimal ke dalam aliran darah. Dengan menjadikan bahan makanan menjadi Jus maka nutrisi yang terkandung di dalamnya akan lebih mudah diserap tubuh dibanding mengkonsumsi buah-buahan secara langsung.

Jus Sehat untuk Ibu Hamil

Tips Membuat Jus Yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

1. Sebisa mungkin gunakan buah dan sayur organik untuk mengurangi resiko paparan racun akibat penggunaan pestisida

2. Cobalah meminum jus secara teratur, agar ibu mendapatkan nutrisi terkonsentrasi tanpa kelebihan kalori

3. Menyertakan jahe dalam resep jus buah maupun sayuran sangat baik untuk mengatasi muntah dan mual yang berhubungan dengan gejala morning sickness

4. Hindari membuat jus untuk detoks selama masa kehamilan, saat proses detoks tubuh melepaskan racun ke dalam aliran darah sebagai upaya untuk membuangnya. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan janin.

5. Hindari membeli jus dalam kemasan (botol) untuk mencegah resiko kuman yang mungkin terkandung di dalamnya. Ingat! Selama masa kehamilan ibu memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga mudah terserang penyakit.

Aneka Resep Jus Untuk Kesehatan Ibu Hamil

JUS SAYUR BAYAM MIX BUAH BIT

Bahan-bahan:

· 6 lembar daun bayam segar

· ½ bit ukuran sedang

· 1 buah apel (baca : Manfaat buah Apel)

· 3 wortel

· air matang secukupnya

Cara mengolahnya:

· Cuci bersih bayam kemudian cincang kasa, kupaslalu potong wortel, apel serta buah bit.

· Masukkan smua bahan kedalam blender tambahkan sedikit air (jika diperlukan) kemudian blender hingga halus tercampur rata

· Saring jus menggunakan saringan khusus atau memakai kain muslin (kasa)

· Tuang ke dalam gelas tambahkan potongan es batu di atasnya, sajikan jus untk dua porsi

Khasiat dari resep jus ini adalah meningkatkan kemampuan darah dalam mengangkut sekaligus mengedarkan oksigen berkat kandungan zat besi, asam folat dan seng sehingga tubuh tetap sehat berenergi

JUS DELIMA LEMON

Bahan-bahan:

· 150 gram buah delima

· 2 sdm air lemon

· 200 ml air putih

· madu atau sirup gula sebagai pemanis

Cara mengolah:

· Belah delima menjadi 2 bagian. Saring bijinya menggunakan kain kasa. Buang ampas biji yang tertinggal di kain kasa

· Campur semua bahan, masukkan kedalam blender lalu blender hingga halus

· Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera selagi masih segar

· Siap disajikan

JUS SIRSAK PEPAYA

Bahan-bahan:

· 50 gram sirsak (baca : Manfaat buah sirsak), buang bijinya

· 50 gram pepaya (baca : 13 Manfaat buah pepaya), potong dadu

· ½ gelas air matang

· 1 sdm susu kental manis

· es batu

Cara mengolah:

· Masukkan potongan pepaya dan sirsak ke dalam blender

· Tambahkan air matang serta susu kental manis ke dalamnya

· Blender hingga halus lalu tuang kedalam gelas saji

· Sajikan jus dengan menambahkan es batu agar rasanya lebih segar

Manfaat dan khasiat jus ini adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan sehingga ibu terhindar dari sembelit, mulas maupun nyeri ulu hati

JUS WORTEL JAHE

Bahan-bahan:

· 2 wortel ukuran sedang

· 1 ½ cm jahe

· 1 buah apel

· 1 jeruk manis

Cara mengolah:

· Kupas lalu potong-potong wortel, apel serta jeruk

· Cuci lalu memarkan (peprek) jahe

· Masukkan semua bahan ke dalam blender

· Proses hingga halus dan menjadi bubur buah (tambahkan air jika diperlukan)

· Saring menggunakan saringan jus ke dalamnya kemudian tambahkan es batu agar lebih segar.

· Jus siap disajikan

Sekian sahabat RA artikel mengenai Aneka Resep Jus yang baik untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat.

Baca artikel menarik lainnya :

· Resep membuat jus pisang

· Resep jus sehat sayur kubis

Kata kunci : aneka, resep,cara membuat, jus, jus sehat, ibu hamil, juice for pregnant women

Jus Yang Baik Untuk Ibu Hamil

1 Response to "Jus Yang Baik Untuk Ibu Hamil"