Minuman yang Berkhasiat untuk Kesehatan Mata

Resep Jus Sehat sebagai Minuman Untuk Kesehatan Mata. Mata merupakan salah satu dari panca indra yang diamanahkan pada manusia agar dapat melihat keindahan dunia dan kebesaran Sang Penciptanya. Oleh karena itu kita wajib bersyukur dan menjaga amanah berupa penglihatan (mata) dengan sebaik-baiknya.

Tidak ada seorang pun yang menginginkan matanya sakit. Misalkan saja rabun dekat, rabun jauh, rabun ayam, maupun katarak.  Semua menginginkan matanya normal dan sehat. Yang Maha Pemberi menciptakan makanan (baik berasal dari tumbuhan maupun hewan) yang mengandung nutrisi dalam menyehatkan mata. Beberapa bahan makanan tersebut mengandung Vitamin A dan Provitamin A atau yang biasa disebut dengan betakaroten. Biasanya, Vitamin A dan betakaroten terdapat pada buah-buahan, terutama yang berwarna merah seperti : wortel, tomat, delima, markisa, jeruk bali, kiwi, dan buah naga.

Buah buahan tersebut bisa langsung dikonsumsi sebelum makan (baca: Bahaya mengkonsumsi buah setelah makan) atau diolahan terlebih dahulu untuk menciptakan citarasa yang berbeda dalam menikmati bahan makanan ini untuk dikonsumsi. Salah satunya dengan mengolah bahan bahan tersebut menjadi jus. Selain membuat orang lebih tertarik untuk meminumnya, jus juga memiliki nilai gizi yang bisa diserap lebih cepat dan maksimal oleh tubuh, dibandingkan dengan memakan secara langsung (karena proses pelepasan vitamin perlu waktu lama). Dengan meminum jus buah tersebut secara rutin terbukti dapat menyehatkan mata dan mencegah gangguan kesehatan penglihatan lainnya. 

Jus Buah Delima

Jus Buah Kiwi

Jus Tomat

Jus Buah Naga

Jus Wortel

Anda dapat membuat jus dengan satu bahan saja, tapi jika anda menginginkan cita rasa yang lain. Berikut beberapa resep jus (kombinasi) untuk merawat kesehatan mata : 

Jus Tomat Wortel 

Bahan :

·         100 gram tomat

·         75 gram wortel

·         1sdm madu atau sirup gula

·         1 gelas air putih

Cara membuat:

·         Bersihkan wortel serta tomat lalu potong dadu agar mudah hancur

·         Masukkan ke dalam blender bersama air putih matang

·         Blender sampai halus, tuang ke dalam gelas saji

·         Tambahkan madu atau sirup gula sebagai pemanis, kemudian aduk sampai rata

Jus Markisa Delima

Bahan:

·         100 gram markisa

·         100 gram delima

·         1 gelas air matang

·         Gula atau madu

Cara membuat:

·         Ambil buah markisa yang sudah dibersihkan kemudian peras dan ambil airnya

·         Masukkan semua bahan kedalam blender

·         Haluskan sampai tercampur rata

·         Tuang dalam gelas saji, sajikan dengan es batu jika perlu

Jus Buah Naga Markisa

Bahan :

·         100 gram buah naga

·         100 gram markisa

·         2 sdm madu atau gula

·         1 gelas air putih

Cara membuat:

·         Ambil semua buah yang sudah dibersihkan, peras buah markisa dan ambil airnya

·         Masukkan kedalam blender, tambahakan buah naga yang sudah dipotong, sirup atau madu dan air putih

·         Blender hingga halus tuang kedalam gelas, siap untuk disajikan

Jus Jeruk Bali Kiwi Delima

Bahan :

·         50 gram jeruk bali

·         50 gram delima

·         100 gram buah kiwi

·         1 sdm sirup gula atau madu

·         1 gelas air putih

Cara membuat:

·         Ambil buah yang sudah dibersihkan

·         Kupas lalu potont-potong bentuk dadu semua bahan buah

·         Masukkan kedalam blender, tambahakan sirup gula serta air matang

·         Haluskan dengan blender

·         Tuang dan sajikan segera

Jus Wortel Delima

Bahan :

·         75 gram wortel

·         75 gram delima

·         1 gelas air matang

·         Es batu secukupnya

Cara membuat:

·         Cuci bersih semua buah

·         Potong potong wortel dan masukkan ke dalam blender

·         Tambahkan buah delima serta air matang sebanyak 1 gelas

·         Haluskan dengan blender

·         Agar lebih segar sajikan dengan menambahkan es batu secukupnya

CATATAN:

Jika memungkinkan pilih buah yang masih segar, agar kandungan vitamin di dalamnya bisa diperoleh secara maksimal.

§  1 gelas = 250 ml

§  ½ gelas = 125 ml

§  1 gelas plastic air meniral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :

Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1:1 ,kemudian rebus beberapa saat sampai bahan-bahan tercampur.

Sekian artikel tentang Minuman yang berkhasiat untuk Kesehatan Mata. (Baca: Manfaat Buah Naga, Manfaat Buah Alpukat) Semoga bermanfaat. 

 

Kata kunci yang sering dicari :

Minuman yang berkhasiat untuk kesehatan mata, buah yang banyak mengandung vitamin A, buah yang banyak mengandung betakarotin, buah yang banyak mengandung provitamin A, buah untuk kesehatan mata, jus wortel, jus tomat, jus delima, jus jeruk bali, jus markisa, jus buah naga, resep membuat jus buah., drink for eyes health.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: