10 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Siang sahabat Ragam Alami, Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut merupakan
salah satu
hal yang sangat penting bagi kita. Dengan gigi dan mulut yang sehat maka kita bisa menyantap
aneka makanan dengan enak dan nikmat. Mungkin
sebagian dari kita pernah merasakan sakit gigi, kebayangkan bagaimana rasanya. Maka dari itu, menjaga
kesehatan gigi dan mulut perlu kita perhatikan betul.
Melalui artikel ini saya mencoba mengulas beberapa tips cara menjaga
kesehatan gigi dan mulut. Berikut penjelasan singkat tentang cara menjaga
kesehatan gigi dan mulut
:
1.
Berkumur.
Dengan berkumur
ternyata dapat menghindarkan
mulut kita dari keadaan kering.
2.
Menggosok
gigi dua kali sehari.
Ketiga
menggosok
gigi usahakan menggunakan
pasta gigi yang mengandung fluoride, waktu yang tepat untuk gosok gigi adalah
setelah makan pagi dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan agar sisa-sisa makanan
yang ada dalam mulut dan menempel pada gigi dapat dibersihkan dan tidak
diubah oleh bakteri dalam mulut menjadi asam yang mengakibatkan gigi berlubang (karies).
3.
Gunakan sikat gigi yang
berbulu lembut.
Penggunaan sikat gigi juga
berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi yang berbulu lembut bertujuan
agar saat kita menggosok gigi tidak melukai gusi.
4.
Berkumur dengan obat
kumur
Dianjurkan
bagi anda untuk berkumur
dengan obat kumur setidaknya sekali dalam seminggu, hal ini bertujuan untuk
mencegah terjadinya kerak gigi.
5.
Perbanyak minum air putih
Air putih (baca :
manfaat air dan pengaruh doa sebelum meminumnya) merupakan salah satu komponen dari
liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang dibutuhkan oleh gigi. Air liur
juga dapat
membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga
mengandung flouride yang dapat membantu gusi tetap lembab dan memperkuat enamel
gusi.
6.
Perbanyak makanan yang
berserat tinggi
Mengkonsumsi sayur dan buah
adalah cara kita mendapatkan serat. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah
dan sayur dapat membantu menjaga kesehatan gig dan mulut.
7.
Berhati-hati dalam
menggunakan pemutih gigi.
Anda harus
berhati-hati dalam menggunakan pemutih untuk gigi, penggunaan dan pemakaian
yang tidak sesuai dapat mengakibatkan gigi anda tidak sehat.
8.
Kurangi makanan yang
mengandung gula
Makanan yang
banyak mengandung gula seperti
permen atau makanan bertepung. Salah satu alasan kenapa anda mengurangi makanan ini adalah
karena sisa-sisa
makanan tersebut dapat
menempel pada gigi.
9.
Hentikan kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk yang harus
dihentikan dalam mer*kok
yang dapat berakibat pada rusaknya gigi dan gangguan mulut.
10.
Periksakan gigi
Periksakan gigi secara rutin
minimal 6 bulan sekali, dengan mengetahui keadaan gigi dan mulut tentu anda dapat
melakukan berbagai macam hal dengan tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut.
 |
| Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut |
Demikian 10 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut. Mulailah tingkatkan kesadaran anda dalam
menjaga kesehatan gigi dan mulut, karena apabila gigi dan mulut anda sehat maka
anda juga akan merasa nyaman
dan tentu akan meningkatkan
rasa percaya diri anda.
Baca artikel terkait :
Kata kunci : Tips,
kesehatan, perawatan, gigi, mulut, teeth and mouth
terimakasih tipsnya gan , sangat bermanfaat ..
ReplyDelete