10 Manfaat Buah Kurma

Manfaat Buah Kurma. Kurma adalah buah kaya nutrisi dan berkhasiat yang berasal dari daerah timur tengah, bagi anda mungkin tidak asing mendengar nama buah tersebut. Biasanya buah kurma dikonsumsi langsung. Selain dimakan langsung buah buah kurma juga dapat diolah menjadi jus (baca resep membuat jus kurma) atau makanan olahan lainnya. Buah kurma yang memiliki rasa manis ini memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan khasiat buah kurma sudah terbukti dapat mengatasi berbagai jenis gangguan kesehatan. Buah kurma mengandung zat besi yang berguna untuk menghindari penyakit kurang darah, sementara kalsium dari buah kurma berfungsi untuk memastikan pertumbuhan tulang dan gigi dapat berjalan maksimal.

Manfaat Buah Kurma

Kandungan Nutrisi Buah Kurma (setiap 100 gr) :

Air	18.27	Vitamin :
Energi	251 kkal	Vitamin A	9 IU
Protein	2.81 g	Vitamin B1 (tiamin)	0.046 mg
Karbohidrat	66.78 g	Vitamin B2 (riboflavin)	0.059 mg
Serat	7.1 g	Vitamin B3 (niasin)	1.134 mg
Gula	56.38 g	Vitamin B5 (asam pantotenat)	0.525 mg
Total lemak	0.35 g	Vitamin B6 (piridoxin)	0.147 mg
Lemak jenuh	0.0028 g	Vitamin B9 (folat)	17 mcg
MUFA	0.0032 g	Vitamin B12	0 mcg
PUFA	0.017 g	Vitamin C	0.4 mg
kolesterol	0 mg	Vitamin E	0.04 mg
Mineral :		Vitamin K	2.4 mcg
Kalsium	35 mg	Fitonutrisi :
Zat Besi	0.91 mg	Beta karoten	5 mcg
Magnesium	38 mg	Beta kriptoxantin	0 mcg
Fosfor	55 mg	Likopen	0 mcg
Kalium	484 mg	Lutein dan zeaxantin	67 mcg
Sodium	2 mg

 

Pohon Buah Kurma

Manfaat Buah Kurma

Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pengobatan, antara lain:

1. Dapat mengatasi masalah insomnia

2. Mengobati batuk secara alami

3. Menghilangkan gatal-gatal pada kerongkongan

4. Mengobati sakit usus besar

5. Melancarkan peredaran darah dalam tubuh

6. Mencerdaskan otak dengan memperkuat daya ingat

7. Mempercepat pertumbuhan anak

8. Mengurangi pengeluaran sel darah putih

9. Memperkuat daya tahan tubuh

10. Mengendalikan hipertensi

Sekian artikel tentang 10 ManfaatBuah Kurma. Baca juga Manfaat kunyit, manfaat kulit dan buah manggis. Semoga bermanfaat.

Kata Kunci :

10 Manfaat buah kurma, Mengobati Insomnia dengan buah kurma, buah kurma dapat mengobati insomnia, manfaat buah kurma untuk kesehatan, manfaat buah kurma untuk kesehatan, manfaat buah kurma untuk mengobati penyakit, khasiat buah kurma, khasiat buah kurma untuk kesehatan, buah kurma dapat mengendalikan hipertensi, buah kurma dapat meningkatkan daya tahan tubuh, buah kurma dapat melancarkan peredaran darah, buah kurma dapat mengobati sakit usus besar, buah kurma dapat mengobati batuk.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: