Kurma, Buah Padang Pasir yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Jika berbicara soal khasiat buah, maka buah yang
satu ini juga tak kalah bermanfaatnya dari buah lain lhooh. Kurma atau dactylifera
phoenix adalah sejenis pohon palem yang tumbuh di daerah tandus. Buah ini
memiliki banyak kandungan yang baik untuk mengobati sariawan, gangguan
perncernaan, bahkan mengatasi berbagai penyakit serius.
 |
| Buah Kurma |
Daftar kandungan
dalam buah kurma
Zat Gizi
|
Kadar
|
Zat Gizi
|
Kadar
|
Kalsium
|
52 mg
|
Protein
|
2,35 gms
|
Lemak
|
0,43 gms
|
Vitamin A
|
90 UI
|
Fiber/serat
|
2,4 g
|
Vitamin B1
|
93 mg
|
Karbohidrat
|
75 g
|
Vitamin B2
|
144 mg
|
Asam Nikotinat
|
2,2 mg
|
Kalium
|
667 mg
|
Magnesium
|
50 mg
|
Besi
|
1,2 mg
|
Tembaga
|
2,4 mg
|
Biotin
|
4,4 mikrog
|
Zinc
|
1,2 mg
|
Asam folic
|
5,4 mikrog
|
Sulfur
|
14,7 mg
|
Asam Askorbat
|
6,1 mg
|
Sodium
|
13 mg
|
Niasin
|
2 mg
|
Khlorida
|
271 mg
|
Kobalt
|
1,9 mg
|
Glukosa
|
38,5 gms
|
Fruktosa
|
35,5 gms
|
Fosfor
|
63 mg
|
Beta karoten
|
5 mcg
|
Energi
|
323 kal
|
Dari daftar kandungan di atas, dapat kita
lihat jika kurma sangat penting dan baik untuk di konsumsi setiap harinya. American Cancer Society merekomendasikan asupan serat
20 hingga 35 gram per hari, yang dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi kurma.
Mengkonsumsi 1 buah kurma per hari juga dipercaya dapat membantu menjaga
kesehatan mata anda seumur hidup. Kurma dikenal cukup efektif melindungi mata
dari rabun senja. Naah lalu apa saja manfaat Kurma, Si Buah Padang Pasir yang Baik untuk Kesehatan ini ?
 |
| Manfaat Buah Kurma |
Manfaat Kurma
untuk Kesehatan
·
Nutrisi untuk
tulang, sehingga bagus untuk mencegah osteoporosis, menjaga dan menjaga kesehatan
gigi
·
Menyehatkan sistem
pencernaan dan menguatkan fungsi lambung, sehingga terbebas dari ancaman kanker
usus besar
·
Mangatasi anemia
atau kurang darah
·
Menaikkan berat
badan
·
Menguatkan
fungsi hati
·
Mengurangi
reaksi alergi, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyawa
sulfur organik berdampak positif pada sekitar 23 juta orang di Amerika yang
mengalami alergi musiman
·
Mengobati diare sekaligus
mengatasi sembelit
·
Memperlancar
buang air kecil
·
Mengencangkan
otot-otot yang kendor
·
Mengoptimalkan kerja
otak, sehingga kesehatan dan kecepatan berpikir otak meningkat
·
Kandungan tannin
pada kurma yang merupakan anti infeksi anti inflamasi dan anti hermaracik
·
Kandungan potasium
dalam kurma dapat menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi resiko terkena
serangan jantung koroner maupun stroke
·
Mencegah
penglihatan yang kabur
·
Penangkal racun,
dengan memakan 7 butir kurma setiap hari dapat melawan racun karena kurma
memiliki kandungan vitokimia serta memiliki zat antioksidan
·
Kandungan gula
dalam kurma seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa dapat mengembalikan energi tubuh
yang hilang
·
Mengandung
vitamin A yang kaya dengan antioksidan sehingga dapat menjaga kesehatan mata,
menjaga agar kulit tetap sehat dan melindungi tubuh dari kanker paru-paru serta
rongga mulut.
·
Kandungan Zinc pada
kurma dapat meningkatkan hormone testosterone untuk meningkatkan kebugaran
pria.
 |
| Pasar Buah Kurma |
Manfaat kurma untuk
ibu hamil
·
Kurma mengandung
zat besi untuk mencegah anemia sehingga buah ini baik untuk ibu hamil.
·
Kurma mengandung
hormone oksitosin yang berguna untuk memperlancar persalinan dan asi.
· Kandungan
Glukosa dan Fructosa dan karbohidrat yang ada dalam buah kurma akan menambah
kekuatan dalam proses persalinan.
·
Mengandung
kalium yang bagus untuk mempertahankan kontraksi otot jantung.
·
Mengandung serat
fiber yang sangat bagus untuk memperlancar proses pembuangan.
·
Kurma mengandung
Nutrisi Kalium yang bagus untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada janin.
Semoga artikel tentang Kurma, Si Buah Padang Pasir yang Baik untukKesehatan di atas dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda tentang khasiat alami
dari buah-buahan di sekitar kita.
ternyata buah kecil ini sangat banyak sekali manfaat ya gan,,,
BalasHapus