Terlalu Banyak Tidur dapat Membahayakan Kesehatan

Jika pada artikel sebelumnya sempat membahas tentang bahaya dari begadang, maka kali ini kita akan mengulas tentang Terlalu Banyak Tidur yang dapat Membahayakan Kesehatan. Tidur atau istirahat merupakan satu kebutuhan dasar bagi semua orang.

Bahaya terlalu banyak tidur

Tujuannya untuk memulihkan kondisi tubuh setelah beraktifitas, atau bisa juga untuk menjaga keseimbangan mental emosional serta kesehatan. Meski tidur sangat penting dilakukan, namun jika terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan.

Apa saja dampak negatif dari terlalu banyak tidur ?

Merusak otak

Menurut studi penelitian pada tahun 2012, kurang tidur dan terlalu banyak tidur dapat mempercepat terjadinya kerusakan pada fungsi otak.

Meningkatkan resiko depresi

Pada tahun 2014, pada peneliti mengatakan jika terlalu banyak tidur dapat meningkatkan resiko terkena depresi.

Sulit hamil

Menurut dokter ahli dalam hal reproduksi mengungkap, bahwa pola atau kebiasaan tidur sangat berpengaruh pada normal atau tidaknya ritme sirkadian, terjadi pengeluaran hormon dan terjadinya siklus menstruasi.

Obesitas

Orang yang tidur selama lebih dari 9 jam setiap hari, memiliki penambahan berat badan hingga 5kg dalam seminggu. Hal ini karena kurangnya gerak tubuh, sehingga lemak dalam tubuh tidak terbakar dan akhirnya menumpuk. Selain itu kurang gerak juga mengakibatkan sakit pada punggung.

Sakit jantung

Sejumlah penelitian mengungkap, orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam mengalami peningkatan resiko sakit jantung, yang disebabkan oleh angin pektoris (angin duduk) yakni keadaan dimana pasokan oksigen berkurang dan aliran darah ke jantung mengalami penurunan.

Mengurangi daya ingat

Usia ingatan pada orang menjadi 2 tahun lebih tua, hal ini disebabkan oleh tidur yang terlalu berlebihan pada waktu yang tidak disarankan.

Stroke

Terlalu banyak tidur akan lebih beresiko 46% mengalami stroke jika ditambah dengan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Sakit kepala

Sakit kepala akibat terlalu sering tidur, timbul karena neurotransmitters yang ada dalam otak.

Nah sahabat ragam, semoga setelah membaca ulasan tentang Terlalu Banyak Tidur dapat MembahayakanKesehatan di atas, anda semua dapat menerapkan pola istirahat yang baik dan benar. Ingat! Jangan sampai terlalu berlebihan dan jangan pula kurang istirahat.

Kata kunci : Terlalu banyak tidur, terlalu banyak tidur dapat mengakibatkan, terlalu banyak tidur dalam islam, terlalu banyak tidur pusing, efek terlalu banyak tidur, terlalu banyak tidur saat hamil, terlalu banyak tidur siang, terlalu banyak tidur bagi ibu hamil, terlalu banyak tidur bikin pusing, akibat terlalu banyak tidur, akibat terlalu banyak tidur saat hamil, akibat terlalu banyak tidur siang, akibat terlalu banyak tidur pada ibu hamil, akibat terlalu lama tidur, akibat terlalu sering tidur larut malam, akibat terlalu sering tidur pagi, akibat terlalu sering tidur tengkurap, apa akibat terlalu banyak tidur.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: